tai-chi

Wu-stijl Tai ji Quan (Tai Chi)

De huidige maatschappij kent veel stress. Mensen hebben het altijd druk.
We moeten veel en er is een groeiende behoefte aan evenwicht. Het beoefenen van taijiquan (taiji) brengt rust in jezelf. In de bewegingen wissel je constant van gewicht, focus en houding. Daarmee train je de concentratie en je coördinatie-vermogen. Het is een ‘ontspanningssport’ die ervoor zorgt dat uw lichaam en geest in balans komen. Beoefening van taiji helpt om het lichaam te versterken en de geest te ontspannen, op die manier bevordert het de gezondheid en bovendien werkt het heel goed tegen stress.

Wat is taiji?

Bij taiji voer je allerlei bewegingen (vormen geheten) uit zonder het lichaam te forceren. De bewegingskunst vindt haar oorsprong in de Chinese krijgskunsten.
Ji staat voor levensenergie en bij taiji gaat het erom lichamelijk en psychisch evenwicht te krijgen. Dit gebeurt door middel van langzame, vloeiend in elkaar overlopende bewegingen van het lichaam. De bewegingen verlopen altijd via een vast patroon.

Wat doet taiji?

In eerste instantie lijken de bewegingen van tàijí vrij simpel, de moeilijkheid zit hem in de precisie van die bewegingen. De handen en voeten moeten exact goed staan en samen met de lichaamshouding voldoen aan de principes van taiji, zo kunnen de ademhaling en de bewegingen met elkaar harmoniëren. Doordat u tijdens taiji allerlei bewegingen in een vaste volgorde maakt, traint u uw souplesse en balans. Door de concentratie op de bewegingen raakt het hoofd leeg, waardoor u zich na een uurtje taiji ontspannen en energiek voelt.

Voor wie is taiji geschikt?

Eigenlijk kan iedereen aan taiji doen, zowel oud als jong. Bij taiji maakt u geen onverwachte of geforceerde bewegingen, waardoor het lichaam niets te lijden heeft. Integendeel, u traint uw lichaam in kracht. Bovendien leert taiji u de juiste houding aan te nemen. Door de langzame, precieze bewegingen die heel weldoordacht worden gemaakt, wordt u zich heel erg bewust van uw lichaam, de werking van uw spieren en houding.

Er is geen speciale kleding voorgeschreven, gemakkelijke sportkleding en
platte-(Kung fu) schoenen voldoen.

Lestijden

Tai Chi

Locatie

Woensdag 19.10-20.40 uur

De Vrije School (Gasthuisstraat, ingang via het binnenplein.)

Wu-stijl taijiquan wordt gegeven door Richard Zwaart.
Sinds 1995 studeert hij de traditionele Wu-stijl onder directe leiding van meester Ma JiangBao en is hij gediplomeerd leraar van de E.W.T.C., de Europese Federatie voor Traditionele Wu-stijl Taijiquan.

Voor meer informatie over Wu-stijl tàijíquán zie ook: